ورود

شناسه‌ی کاربری:

رمزعبور:

ورود خودکار



واژه رمز را فراموش کرده‌اید؟

عضو شوید
مهارت زندگی : الفبای زندگی
در تاريخ ۱۳۹۶/۹/۱۵ ۲۱:۵۳:۲۱ (344 بار خوانده شده)


"سافار" روانشناس بزرگ ایتالیایی، الفبا زندگی را این چنین بیان میکند:

پذیرا باشید: Accept
دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید، حتی اگر برایتان مشکل باشد که عقاید، رفتارها و نظرات آنها را درک کنید.
B...
خودتان را جدا سازید: Break away
خود را از تمام چیزهایی که مانع رسیدن شما به اهدافتان می شود جدا سازید.
C...
خلق کنید: Creat
خانواده ای از دوستان و آشنایانتان تشکیل دهید و با آنها امیدها، آرزوها ناراحتی ها و شادی هایتان را شریک شوید.

ادامه | 7378 کلمه در ادامه متن | نظر
مهارت زندگی : چگونه استعدادهایم را کشف کنم؟
در تاريخ ۱۳۹۶/۸/۲۱ ۱۸:۳۰:۰۰ (325 بار خوانده شده)

اولین واکنش و واکنش های خودبخودی به موقعیت هایی که با آن مواجهه میشوید را تحت نظر بگیرید.

سه چیز را تحت نظر بگیرید:

✳️ علایق شدید: فعالیتهایی که شما به صورت طبیعی به سمت آنها کشیده میشوید، بخصوص در سن پایین. ممکن است شما توجهی به بارورکردن اشتیاقات و علایق خود نداشته باشید چراکه شما درگیر انجام دادن چیزهای دیگر هستید، اما آنها مدام شما را فرا میخوانند.

✳️ یادگیری سریع: قابلیت یادگیری سریعِ یک مهارت، سرنخ هایی در مورد حضور یک استعداد به ما میدهد.

✳️ رضایت: از آنجایی که استفاده از یک استعداد «حس خوبی» ایجاد میکند، اگر انجام دادنِ چیزی به شما واقعاً حس خوب و رضایت بخشی میدهد، ممکن است که یک احساس طبیعی باشد. این نباید با این ایده که «اگر حس خوبی میدهد آن را انجام بده» اشتباه گرفته شود. آشکار است که این تنها به فعالیتهای سازنده اشاره دارد، همانگونه که در تعریف استعداد آمده است.

بهترین راه برای یافتنِ استعدادها این است که در بازه ای از زمان رفتارها و احساسات خود را تحت نظارت قرار دهید.

نظر
مهارت زندگی : 6 عادت بد در مکالمات چیست؟ چگونه این عادات بد را رفع کنیم؟
در تاريخ ۱۳۹۶/۸/۱۷ ۲۱:۱۰:۰۰ (309 بار خوانده شده)

شاید متعجب شوید که در مورد بسیاری از افراد، گفته های آنها نیست که آنها را عقب نگاه می دارد، بلکه کارهایی است که انجام می دهند. در اینجا به 6 عادت بد می پردازیم که به ارتباطات شخصی صدمه می زنند:

1. قطع کردن صحبت دیگران

2. از این شاخه به آن شاخه پریدن

3. تکرار مداوم یک سری حرف های تکراری در طول مکالمه

4. ناتمام گذاشتن حرفهای طرف مقابل

5. وراجی کردن و بحث در طول مکالمه

6. نگاه کردن به گوشی در طول مکالمات

گرچه این شش عادتِ مخرب، اَشکال متفاوتی دارند، ولی همگی آنها نتیجۀ یک چیز هستند: گوش ندادن!

بسیار خوب، راه حل غلبه بر این شش عادت بد در مکالمات چیست؟

-درخصوص نحوۀ تعاملاتتان صادق باشید

اگر شما شخصی کلامی هستید، به اشخاص درونگراتر توضیح دهید که پیش از مشخص کردن موضعتان درخصوص یک موضوع نیاز دارید که آن را به طور کامل مورد بحث قرار دهید. اگر ترجیح می دهید که افراد توضیحات خود را به جای شرح مبسوط در قالب نکات کلیدی مطرح کنند، این را به آنها یادآوری کنید.

-به مکالمه متعهد باشید

گوشی موبایل خود را از روی میز و از دسترستان دور سازید. در طول مدت زمان مکالمه، تماس چشمی خود را حفظ کرده و نسبت به بدن زبان، تون صدا، و کلمات ادا شده توسط گوینده حساسیت نشان دهید.

???? مکث کردن را تمرین کنید

اگر عادت دارید صحبت دیگران را پیش از پایان قطع کنید، سعی کنید با شمردن تا 5، پیش از هر گونه واکنش، خود را به چالش بکشید. این کار به شما اطمینان می دهد که شخص مقابلتان بازگو کردن افکار خود را تمام کرده و شما می توانید عقاید خود را مطرح کنید.

???? مطالب شنیده شده را خلاصه کرده و سپس سؤالاتی را مطرح سازید

با تکرار کردن سخنان طرف مقابل، وی را متوجه سازید که حرف هایش را فهمیده اید. «چیزی که من از صحبت های شما متوجه شدم، x,y,z است. آیا درست متوجه شده ام؟» آنگاه منتظر تأیید یا حرکت سر باشید. سؤالات برای نشان دادن حضور شما در مکالمه بسیار مفید هستند.

????افکار خود را منسجم سازید

از مکث کردن برای سازماندهی افکارتان استفاده کنید تا بتوانید موجز و روشن صحبت کنید. به صحبت های خود گوش دهید و وقتی متوجه تکراری بودن حرف هایتان شدید، افکارتان را مهار سازید.

????از نشانه های بصری بهره بجویید

شیئی را به عنوان نماد هدف خود برای تبدیل شدن به یک شنوندۀ مؤثر بر روی میزتان قرار دهید تا هدفتان را به شما یادآوری کند. من به شخصه یک کریستال صورتی با برش های بسیار را روی میزم قرار داده ام. هر بار که آن را می بینم به خاطر می آورم که باید به وجوه مختلف صحبت های طرف مقابلم گوش دهم.

???? اجازه دهید دیگران اول صحبت کنند

اگر از دسته کسانی هستید که تمام زمان مکالمه را اشغال می کنید، به دیگران اجازه دهید اول برنامه هایشان را مطرح کنند و سپس به سراغ ایده های خود بروید. همچنین می توانید مدت زمان صحبتتان در طول جلسات را مدنظر داشته باشید تا بدین ترتیب پیشرفت خود در واگذار کردن زمین به طرف مقابل را اندازه بگیرید.

زمانیکه فرآیند بهبود عمدی تعاملات بین شخصی خود را آغاز می کنید، از اعضای تیمتان بپرسید که آیا تغییری را در نحوۀ رفتار شما متوجه شده اند یا خیر. پرسیدن این سؤال این علامت را به دیگران می دهد که شما در حال بهبود عادات ارتباطی خود هستید و همچنین باعث می شود در مورد تغییرات مثبت در شما نیز اندیشه کنند.

نظر

اشتراک آسان